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2011年4月28日木曜日

ジョギング継続中

朝のジョギングをはじめ1ヶ月近く。

maxでも7km程度しか走っていないけど、

自分の走り方がわかってきた気がする。

最初の2km :

体があたたまってなく、重い感じ。( 柔軟体操ほとんどせずに走り始めるからなんだろうけど)

手先がしびれる感じ ( 次第になくなる ) 

2km ~ 6km :

良い感じ。その日の体調にもよるけど。

たまに、ふくらはぎが痙攣しそうになる

7km ~

10kmまでは良いけど、

それを超えると膝の外側に違和感を感じる 

そうなると走るのをやめる。

ただ、未だハーフは未体験ゾーン。

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